jak wyglada

Planuje kupić zestaw na jakieś 2 miesiące. Ćwiczę teraz na sucho i siła idzie w górę ale potrzebuje czegoś na regeneracje/wzrost. Tak wygląda na razie mój koszyk: 1.Sterolid Complex - Za 23 punkty. - Jedyny sensowny produkt do 30 pkt. Teraz pytanie, czy na 19 lat opłaca się to stosować? Roślinne wyciągi działają słabiej na teścia niż kox, więc [...]

co to może być? jak wygląda i jak się leczy

oczywiscie ze nie zrobie nic "na wlasna reke" w 100% przestrzegam diety a tym bardziej treningow z ktorych jestem bardzo zadowolony! ciekawy jestem poprostu jak to wyglada u innych! Zmieniony przez - Zahir83 w dniu 2013-10-20 17:56:04

[...] w danej chwili, po paru godzinach naturalne ze miesien zmniejsza objetosc bo krew wedruje np do brzucha, z czasem twoje miesnie nienapompowane krwią bedą wyglądać tak jak napompowane teraz bo urosną, jeśli czujesz ze klata dobrze pracuje i jest spuchnietą to dobrze, pamietaj też że nabieranie masy miesniowej to długi i monotonny proces [...]

Najgorsze, że ja mogę jeść ile chcę - dopiero na drugi dzień organizm mówi mi wtf :D Ciekawi mnie jak to wygląda już u takich byków >100kg - organizm sam przyzwyczaja się do 5g węgli na masę ciała czy muszą kombinować, żeby obyło się bez "rewolucji"?

[...] a teraz sprawozdanie z masowania. Dla mnie zawsze masowanie oznaczało troche miesnia, + tłuszcz. Z Przemkiem wygląda to troche inaczej... mięsnie + MINIMALNA ilość tluszczu jak może i w ogóle jego brak. Na zdjęciu z redu ważę 69kg (Końcówka sierpnia), aktualnie 75 (zdjęcie robione 17 października). W pasie +3cm z 76 na 79cm. Zdjęcie dodane [...]

witam wrzucam swoja diete do oceny, poprosze o jakies uwagi : mam 31 lat - 187 cm - 82 kg - silownia regularnie od 2,5 roku,ale generalnie sport od zawsze teraz wyglada to tak ze 3 x silownia plus 3 x bieganie od15-20 km; mam szczupla sylwetke, jakies tam zarysy widac, ale oczywiscie jak kazdy tutaj chce lepiej i lepiej, nie chodzi mi o [...]

[...] nad szrugsami nieco więcej. Poza tym nie do końca trzymasz odcinek lędźwiowy- patrząc po siadach jesteś w stanie bardziej się wygiąć. Problemem mogą być też małe talerze- jak masz większe dwudziestki pod ręką to śmiało pracuj na 60 kg. W przysiadzie moim zdaniem ciut za mocno wychodzisz do tyłu i nie umiesz jeszcze zejść niżej. Rozumiem, że [...]

[...] bo wiem, że fajnie je mieć - powolutku do celu (nie musi być szybko na już, czasu mam mnóstwo...) - nigdy nie przytyć - przed wakacjami znowu rzeźba albo lekka redukcja, jak będzie taka potrzeba I co jest na pierwszej pozycji? PRZYJEMNOŚĆ Ja od zawsze coś ćwiczyłam, a odkąd odkryłam siłownię dosłownie uwielbiam ćwiczyć :-D Wygląda na to, [...]

Ten temat ta kontynuacja mojego poprzedniego tematu, jak wiemy tam rozchodziło się o zaprojektowanie siłowni u mnie w pokoju a teraz chodzi mi o pomoc w wyborze sprzętu. Z tego względu że mieszkam w Niemczech nie mogę skorzystać z sklepu Kelton itd. które wysyłają sprzęt tylko na terenie polski. Dlatego zdecydowałem się ze kupie z Amazonu, tylko [...]

Jak wygląda teraz dieta? co jadasz w szkole? Jak wygląda trening z jakiego korzystasz teraz? ;D

Zdjecia...myslałam,że wygladam lepiej...:)) Ale jak to mówia." Dziewczyna szczupla dobrze wyglada w ubraniu, Dziewczyna fit dobrze wyglada nago":-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9970628d3b16433888364ed429fbd332.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4195d744c1f4d4788e36d03b6d3fc1c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc34ef07628b4d62a8ea0ee7f61a2b64.jpg

A co myślicie o facetach utrzymywanych przez kobiety ja bym się takim nie zainteresowała, jednego takiego rzuciłam, ale jak nie dla mnie, a ogólnie, to grunt, by obie strony były szczęśliwe. Zawsze to jest raczej głównym celem, niezależnie od tego "jak to wygląda" społecznie.

[...] dobrych miesięcy, mój trening wygląda tak 1 dzień nogi przesady z grfem tym co mam czyli lamanym 4* 13,13,10,8 później łydki czyli wspietki na palcach powtorzenia itd jak w przysiadach, następnie biceps i pozostałe ćwiczenia na gryfie mocno lamanym czyli chwytany jest w 3 miejscach(nie znam do końca tych pojęć stąd tak tlumacze) 2 dzień [...]

wszystko zalezy od priorytetow , tak jak rozpisal Ozzy wyglada moze byc

Nie polecam tego produktu. Smak świetny , ja piłem tylko cookie mój ulubiony, konsystencja gładka bez grudek. Czekałem na kolejną porcję odżywki. Nie ma problemów żołądkowych dzięki dodatkom ułatwiający trawienie. Kupowałem worki 6,8 kg najlepiej wychodzą w przeliczeniu na porcję a trochę trzeba tego zjeść. Jak przeliczy się skład to już nie [...]

[...] między seriami wciąż są zbyt długie, więc będę pracował nad ich skracaniem. Niestety przez trzy tygodnie nie rozciągałem się sumiennie i nie biegałem. Teraz sprawdziłem jak wyglądają moje przysiady bez obciążenia. Wcale nie jest lepiej, zanim dojdę do polowy ruchu to już czuję opór od mięśni. Chcę jeszcze nagrać filmiki porównawcze techniki [...]

Witam. chciałbym sie dowiedzieć co powinienem jeść co pić co zażywać. Mam 15lat 178 cm waga 61kg procent tłuszczowy 12.04% mój plan treningowy wygląda następująco pon 1,5 wf + siłownia wto 1,5 wf + trening w klubie sro 1,5 wf + siłownia czwa 1,5 wf + trening w klubie pią 1,5 wf Sob mecz nie odpoczynek Jak mam sie odżywiać? co jesc abym dobrze [...]

Witam, mam kilka pytań i liczę na to, że pomożecie mi na niektóre z nich znaleźć odpowiedzi 1.Trenuje MMA 5 razy w tygodniu, ale chciałbym do tego dodać jakieś ćwiczenia typowo na siłę z ciężarem własnego ciała. Obecnie staram się podciągać po treningu, oraz robić jeden konkretny trening w sobotę(drążek, różne rodzaje pompek, przysiadów + trening [...]

[...] hehe wiem ,ze po niemiecku nazywa sie Beinpresse, ale no polsku niestety zapomnialem. A teraz bylby trening na 4 dni, ale nie bede opisywal wszystkiego, tylko i wylacznie jakie partie miesni bym trenowal i kiedy jako podstawe tego treningu. Poniedzialek/ Klatka z Tricepsem Wtorek/ Lydki z Barkami Czwartek/ Plecy z Bicepsem Piatek/ Nogi Brzuch [...]